Gnagsår

Unngå gnagsår.
Gnagsår suger! Der slik at om en av føttene verker så er 50% av turens grunnlag ødelagt, her er noen tips.
Før turen:
Gni inn føttene med salisyltalg, dette myker opp huden. Klipp negler og skrap løs hard hud. Hard hud kan løsne underveis og det kjenner du.
Underveis:
Plastre beina med sportstape fra lilletå til stortå samt oppå foten. Dette beskytter de mest utsatte områdene før gnagsårene kommer. Plastre også hæl og selve godsena.
Ha talkum i sokker og sko, dette suger opp fukt og eliminerer risikoen for gnagsår.
Stopp umiddelbart og utbedre forholdene dersom du merker at sokken har krøllet seg eller at det er gnagsår på vei.